身高162体重95斤的人做力量训练会增重吗

病情分析：身高162厘米、体重95斤的人通过力量训练可能会增加体重，但这通常是健康的体重增加，主要由于肌肉质量的提升，而非脂肪的增加。

1.力量训练的关键在于促进肌肉的增长。肌肉比脂肪的密度更高，因此同样体积下，肌肉更重。即使体重增加，体型仍可能看起来更加纤瘦紧实。

2.在进行力量训练时，身体需要足够的蛋白质和热量来支持肌肉生长。如果摄入的热量超过每日消耗，可能导致总体体重增加。这种增加大多来自于肌肉，而不是脂肪。

3.增加的体重具体多少因人而异，取决于许多因素，包括锻炼的强度和频率、饮食管理以及个体的新陈代谢速率。一般来说，初学者在开始力量训练的前几个月中可以每月增加0.5至1公斤的肌肉。

4.体重秤上的数字并不是唯一衡量身体健康的标准。力气的增加、肌肉线条的显现、整体健康状况的改善等都能反应出积极的锻炼效果。

在进行任何锻炼或饮食计划之前，应考虑个人的健康状况和目标。均衡饮食与适当运动结合，有助于实现理想的健康状态。