鱼虾类每天要吃多少呢

病情分析：每日摄入鱼虾类食物的推荐量因个体差异而有所不同，但一般建议成年人每周食用约280克至350克鱼虾类。以下是详细信息：

1.根据中国营养学会建议，每周应摄入280克至350克的鱼虾类食品。这相当于每天大约40克至50克。

2.对于孕妇和哺乳期女性，每周摄入340克鱼虾类是适宜的。这有助于提供必要的Omega-3脂肪酸和其他重要营养素。

3.儿童的摄入量则需根据年龄、体重等因素调整，一般建议每周摄入140克至210克，即每天20克至30克左右。

鱼虾类食物富含优质蛋白、维生素D以及Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康和大脑发育。需注意选择低汞含量的鱼虾类，以避免重金属污染带来的健康风险。