常吃苦瓜有什么好处

病情分析：苦瓜有很多好处，它可以帮助改善肠胃功能、减少水肿、排毒养颜、保持皮肤光泽、强身健体等。

1.肠胃功能：苦瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、类胡萝卜素等营养成分，它们都有助于改善肠胃功能，促进食物消化，帮助肠胃蠕动，减轻便秘症状。

2.水肿：苦瓜中的维生素C和类胡萝卜素可以促进渗透压，并且还有助于分解有毒物质和废物，从而促进细胞内液体的排出，有效地减少水肿。

3.美容养颜：苦瓜中含有大量的西红柿红素、类胡萝卜素等，有助于抗氧化、补充皮肤中的维生素，起到美容养颜作用，保持皮肤光泽。

4.强身健体：苦瓜中的维生素B6有助于激活脑、神经系统，维生素K可以防止血液凝固，铁和钙都可以帮助强壮骨骼，所以常吃苦瓜可以帮助强身健体。

2023-05-06