核桃与花生米相比,哪一种的胆固醇含量更高

2025-02-10
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:核桃和花生米都不含胆固醇。植物性食物本身不含胆固醇,因为胆固醇是动物体内合成的脂质。

1.核桃:核桃是一种富含多不饱和脂肪酸,尤其是α-亚麻酸的坚果,这种脂肪酸对心血管健康有益。核桃中还含有丰富的抗氧化剂。

2.花生米:花生米也是一种营养丰富的食品,其中主要含单不饱和脂肪酸和蛋白质。花生米中高含量的亚油酸对降低低密度脂蛋白水平有帮助。

尽管两者都不含胆固醇,但它们含有不同的脂肪酸组成和营养成分,选择时可以根据个人营养需求和健康状况进行考虑。

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