魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.核桃:核桃是一种富含多不饱和脂肪酸,尤其是α-亚麻酸的坚果,这种脂肪酸对心血管健康有益。核桃中还含有丰富的抗氧化剂。
2.花生米:花生米也是一种营养丰富的食品,其中主要含单不饱和脂肪酸和蛋白质。花生米中高含量的亚油酸对降低低密度脂蛋白水平有帮助。
尽管两者都不含胆固醇,但它们含有不同的脂肪酸组成和营养成分,选择时可以根据个人营养需求和健康状况进行考虑。