张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.增加液体摄入:增加水或其他无咖啡因饮料的摄入量。例如,快速饮用约500毫升的水可以在短时间内增加膀胱压力,促进排尿。
2.听流水声:听流水声音有助于刺激排尿反射。在安静的环境中播放流水声音,有助于诱发排尿欲望。
3.温暖刺激:使用温暖的湿毛巾敷在下腹部,能够放松膀胱肌肉,帮助排尿。
4.轻拍下腹部:轻轻拍打或按摩下腹部,可以刺激膀胱区域,促进排尿。
5.改变姿势:站立一会儿或者轻轻走动,有助于重力作用下的膀胱排空。
适度和安全非常重要,避免强行增加液体摄入或过度刺激可能对身体产生不良影响。如果出现疼痛或其他不适症状,应及时寻求医疗帮助。