常吃蔬果的好处有什么

病情分析：常吃蔬果有很多好处，其中包括：

1.提供营养素：蔬果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素，能够帮助身体保持健康。

2.降低患病风险：蔬果摄入量越高，患心脏病、中风、癌症等疾病的风险越低。

3.改善消化系统功能：蔬果富含纤维素，能够促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

4.帮助控制体重：蔬果热量低，但饱腹感强，能够有效控制饮食，减轻体重。

5.改善皮肤状态：蔬果中的维生素C和抗氧化剂能够提高皮肤弹性，减少皱纹和色斑，让肌肤更加健康美丽。

2023-09-26