怎么锻炼才能长高

病情分析：如果人们在日常生活中想达到比较好的运动锻炼长高效果的话，那么一般建议，人们处于人体发育期时进行适当的打篮球运动锻炼以及和一些纯牛奶摄入，能够有效的促进人体钙物质吸收和转换，都可以达到比较好的长高效果。同时，建议人们在日常生活中还需要定期的去医院进行微量元素检测，避免人体出现了严重的微量元素缺乏现象。