腰5骶1椎间盘膨出锻炼

病情分析：腰五骶一椎间盘膨出及训练与其他的腰部锻炼膨出锻炼一样，在急性期以卧床制动为主，疼痛减轻，水肿减退后，在卧位下进行双脚双肩及头部5点支撑下进行腰底部的抬高和放假训练，目的是增加腰骶部的肌肉力量和稳定性，症状好转后可以下地进行交替的单腿站立，负重以及蹲下站立训练，目的是增加腰底部的肌肉力量，值得注意的是开始训练的时候要佩戴腰围保护值得注意的是，开始训练的时候要佩戴腰围，保护腰底部。