第三腰椎横突怎么锻炼

病情分析：你好，从临床的角度上来讲，当出现第三腰椎横突的情况时，首先需要患者在平时需要多注意休息，同时还需要注意相应的病症调理，比如是可以将手后伸，头后仰，尽量往后仰，把脚翘起来，脚往后伸，然后把头和脚同时翘起来往后翘，这样的运动，需要每天坚持，同时还建议患者可以适当地进行局部的热敷、理疗，注意不要经常性的弯腰。