王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对个体的终身身高有很大影响。大约60%到80%的身高是由遗传决定的。如果父母身高较高,孩子也可能较高。
2.青春期发育:青春期是快速生长期,在此期间,性征开始发育,包括出现阴毛。而青春期的开始年龄及其持续时间因人而异。一般来说,男孩在11至13岁之间进入青春期,并在18至20岁左右停止长高。
3.生长板闭合:身高增长主要依赖骨骼中的生长板。在青春期末期,这些生长板会逐渐闭合,意味着骨骼停止增长。对于有些男孩,即使已经进入青春期早期,如阴毛开始生长,他们的生长板尚未完全闭合,因此仍会继续长高。
4.营养和生活方式:充足的营养、良好的睡眠和适当的锻炼都有助于最大化身高潜力。特别是钙和维生素D的摄入,对骨骼健康和生长尤为重要。
尽管如此,每个人的发育进程不同,具体能长多高因个体差异而异。在正常青春期过程中,如果存在显著的身高担忧,建议咨询专业医生。