沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.蛋黄是胆固醇的重要来源之一。一个鸡蛋黄约含有186毫克胆固醇,而建议成年人每天胆固醇摄入量不超过300毫克。一个蛋黄占据了日常胆固醇摄入限量的相当一部分。
2.研究表明,饮食中的胆固醇仅在一定程度上影响血液胆固醇水平,而个体差异也很大。一些人对膳食胆固醇敏感,而另一些人则没有明显变化。
3.除了胆固醇,月饼中还含有大量糖分和脂肪,这些成分在过量食用时同样会对心血管健康产生不利影响。
4.饮食中饱和脂肪和反式脂肪酸的比例对血液胆固醇水平的影响更为显著,因此应关注整体饮食结构而非单个成分。
尽管蛋黄含有较高的胆固醇,但适量食用通常不会对健康造成严重危害。在享用月饼时,应注意控制总能量摄入,并保持均衡饮食和积极生活方式,以维护心血管健康。