小孩睡前饮用纯牛奶是否能够促进身高增长

2025-08-30
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:小孩睡前饮用纯牛奶可能对身高增长有一定的促进作用,这是因为牛奶富含多种营养素,包括蛋白质、钙和维生素D,这些物质对骨骼的发育至关重要。

1.每100毫升牛奶中大约含有3.2克蛋白质。蛋白质是人体生长和修复组织必需的营养素,对于儿童的正常生长发育尤为重要。

2.牛奶中富含钙,每100毫升牛奶中大约含有120毫克钙。钙是骨骼和牙齿形成的关键元素,充足的钙摄入能够帮助儿童骨骼更健康地生长。

3.维生素D在牛奶中也通常有所添加,它有助于提高钙的吸收率,从而进一步支持骨骼的健康发展。

单靠睡前饮用牛奶并不足以显著促进身高增长,整体的均衡饮食、良好的生活习惯和适当的体育锻炼也是影响身高的重要因素。有些儿童可能对乳糖不耐受,需要通过其他膳食方式来补充相应的营养。保持全方位的健康生活方式更有助于儿童的全面成长与发育。

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