何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.减少高脂肪食物摄入:高脂肪食物可能增加身体的炎症反应。建议减少油炸食品、肥肉以及全脂奶制品的摄入。
2.控制糖分:过量摄入糖分会影响免疫功能,增加炎症风险。应尽量避免过多的甜食、含糖饮料和加工食品。
3.限制高盐食物:摄入过多的钠可能会导致高血压等心血管问题,不利于整体健康。尽量减少腌制食品、罐头食品和快餐的摄入。
4.避免刺激性食物:某些刺激性食物,如辛辣食物和酒精,可能引起咳嗽或其他不适,应根据个人耐受能力适量食用。
5.增加抗氧化食物:富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物可增强免疫系统功能,例如水果、蔬菜和坚果。
6.保持充足蛋白质摄入:蛋白质是修复组织和增强免疫力的重要营养素,应确保摄入优质蛋白,如鱼类、瘦肉、豆制品和鸡蛋。
饮食只是维护健康的一部分,定期体检和监控病情同样重要。坚持健康的饮食习惯,可以有效支持身体的正常运作和疾病管理。