吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.好处:
碧螺春茶含有多种抗氧化剂,如茶多酚和儿茶素,这些物质能够帮助减缓衰老过程并降低慢性病的风险。
茶中的咖啡因可以提神醒脑,提高警觉性和注意力,增强工作效率。
杯中含有氟,可以有效减少龋齿发生率,保护牙齿健康。
绿茶成分有助于降低“坏”胆固醇水平,从而支持心血管健康。
饮用绿茶可能有助于增强免疫功能,提高身体抵御疾病的能力。
2.坏处:
碧螺春茶虽然含有咖啡因,但过量摄入可能导致失眠、心悸和焦虑等症状。一杯碧螺春茶大约含有30-50毫克的咖啡因。
过量饮用浓茶可能会刺激胃黏膜,引发胃部不适或加重胃炎症状。
有些人对茶多酚较为敏感,可能出现头痛、恶心的现象。
茶叶中的鞣酸可能干扰铁的吸收,长期大量饮用可能导致铁缺乏。
孕妇应谨慎饮茶,以避免因咖啡因摄入过多影响胎儿发育。
适量饮用碧螺春茶通常是安全且有益的,但需要根据个人健康状况和对咖啡因的敏感程度进行调整。理想情况下,每天饮用1至3杯即可,同时要注意不要空腹喝茶以减少对胃的刺激。