常喝碧螺春茶有哪些好处和坏处

2025-03-01
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:常喝碧螺春茶具有一定的健康益处,但也存在一些潜在的负面影响。

1.好处:

碧螺春茶含有多种抗氧化剂,如茶多酚和儿茶素,这些物质能够帮助减缓衰老过程并降低慢性病的风险。

茶中的咖啡因可以提神醒脑,提高警觉性和注意力,增强工作效率。

杯中含有氟,可以有效减少龋齿发生率,保护牙齿健康。

绿茶成分有助于降低“坏”胆固醇水平,从而支持心血管健康。

饮用绿茶可能有助于增强免疫功能,提高身体抵御疾病的能力。

2.坏处:

碧螺春茶虽然含有咖啡因,但过量摄入可能导致失眠、心悸和焦虑等症状。一杯碧螺春茶大约含有30-50毫克的咖啡因。

过量饮用浓茶可能会刺激胃黏膜,引发胃部不适或加重胃炎症状。

有些人对茶多酚较为敏感,可能出现头痛、恶心的现象。

茶叶中的鞣酸可能干扰铁的吸收,长期大量饮用可能导致铁缺乏。

孕妇应谨慎饮茶,以避免因咖啡因摄入过多影响胎儿发育。

适量饮用碧螺春茶通常是安全且有益的,但需要根据个人健康状况和对咖啡因的敏感程度进行调整。理想情况下,每天饮用1至3杯即可,同时要注意不要空腹喝茶以减少对胃的刺激。

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