鱿鱼都含有哪些营养元素呢

病情分析：鱿鱼是一种营养丰富的食物，含有以下营养元素：

1.蛋白质：鱿鱼是一种高蛋白质低脂肪的食物，每100克约含15克左右的优质蛋白质。

2.维生素B12：鱿鱼是维生素B12的良好来源之一，每100克鱿鱼可提供约10微克的维生素B12，这对于身体健康和红细胞形成至关重要。

3.矿物质：鱿鱼富含钾、磷、铁、锌等多种矿物质，其中钾的含量比较高，每100克可提供约370毫克的钾元素。

4.不饱和脂肪酸：鱿鱼中含有Omega-3和Omega-6两种不饱和脂肪酸，它们有助于降低胆固醇、保护心血管健康。

总的来说，鱿鱼是一种营养价值很高的食品，适量食用有益于身体健康。