男人减肥最快的方法

建议最好制定合适自己的减肥计划，多锻炼，每天做些有氧运动，如慢跑、打篮球等，每次六十分钟，减脂效果会更好。减肥期间饮食尽量合理均衡、多样化，切忌偏食、挑食，多吃容易消化、维生素丰富食物，如玉米、红薯等。也可以多补充一些蛋白质多食物，如鸡蛋、牛奶等，少吃高脂肪、高糖食物，容易导致脂肪堆积，不利于减肥。