减肥期间每日的蛋白粉摄入量应为多少

病情分析：减肥期间每日蛋白粉的摄入量应根据个人的体重、运动强度以及整体饮食结构来确定。一般来说，普通人建议每天每公斤体重摄入1.2至2.0克蛋白质，其中包含从蛋白粉中摄取的部分。

1.蛋白质需求：对于普通成年人，每天每公斤体重1.2至2.0克蛋白质是适宜的。这意味着，一个体重70公斤的人每天需要约84至140克蛋白质。

2.蛋白粉补充：蛋白粉通常作为膳食中额外的蛋白质来源使用。如果日常饮食中蛋白质摄入不足，可以通过蛋白粉来补充差额。例如，一个70公斤的人，如果从其他食物中获得了60克蛋白质，还需要24至80克蛋白质，这部分可以由蛋白粉提供。

3.运动员或高强度运动者：对于进行高强度运动或想要增加肌肉的人，每天每公斤体重可能需要1.8至2.2克蛋白质。此时，蛋白粉的摄入可能会相对增多，以满足增加的蛋白质需求。

在选择和使用蛋白粉时，应注意与整体饮食的平衡，并根据个体需求调整摄入量。合理搭配饮食种类，以保证身体获取足够的营养和能量。