沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.食欲增加：在身体快速生长期，常常会感到比平时更饿，这是因为身体需要更多的能量和营养来支持骨骼和肌肉的生长。
2.骨骼疼痛或酸胀：尤其是在腿部和膝盖附近，一些人可能会感到轻微的不适。这是由于骨骼生长速度加快所致。
3.睡眠时间延长：充足的睡眠对生长发育非常重要，因为生长激素主要在睡眠时分泌。处于生长期的人可能会需要更多的休息。
4.体重增加：虽然身高增加，但体重也可能随之增加，这是正常的，因为肌肉和骨骼都在增长。
5.情绪变化：激素水平的波动可能导致情绪有些不稳定，这是青春期常见的现象。
在长高的阶段，保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，对促进健康生长非常重要。