沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
空腹血糖达到10.8mmol/L，表明可能存在高血糖或糖尿病的情况。处理高血糖问题需要综合考虑生活方式调整、饮食控制和药物治疗。以下是一些建议：
1.生活方式调整-增加运动：定期的有氧运动如快走、慢跑、骑自行车或游泳有助于降低血糖水平。建议每周至少150分钟的中等强度运动。-保持健康体重：超重或肥胖会增加胰岛素抵抗，因此减重可以帮助改善血糖控制。2.饮食控制-低糖饮食：减少摄入简单碳水化合物和糖分，如糖果、甜饮料、糕点等。-增加纤维摄入：全谷物、豆类、蔬菜和水果中的膳食纤维有助于降低血糖。-适当的餐食时间：规律进餐，避免暴饮暴食。可考虑少食多餐，每天3-5餐，以保持血糖稳定。-注意GI值（升糖指数）：选择低GI食物，如燕麦、藜麦、豆类和大部分蔬菜。3.药物治疗根据个体情况，医生可能会推荐使用药物来帮助控制血糖水平。常见的药物包括：-口服降糖药：-二甲双胍：通常是2型糖尿病的首选药物，帮助减少肝脏产生的葡萄糖。-磺酰脲类：如格列本脲，刺激胰腺释放更多胰岛素。-胰岛素：对于一些血糖控制不佳的患者，可能需要注射胰岛素。-其他药物：如GLP-1受体激动剂、DPP-4抑制剂和SGLT2抑制剂等，根据具体情况选择。4.定期监测血糖-自我监测：定期检查空腹血糖和餐后血糖，以了解血糖控制的效果，并根据医生建议调整治疗方案。-HbA1c检测：每3-6个月检测一次糖化血红蛋白，以评估长期血糖控制情况。5.其他建议-控制血压和血脂：这对糖尿病患者尤为重要，能降低心血管风险。-戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对血糖控制和总体健康有负面影响。6.就医咨询-与医生沟通：根据个人情况，寻求专业医疗建议，制定个性化的治疗方案。-糖尿病教育：参加糖尿病管理课程，提高对病情的认识和管理能力。结论长期血糖控制是一个需要耐心和自律的过程，通过健康的生活方式和合适的药物治疗可以有效改善血糖水平，降低并发症的风险。建议立即咨询内分泌科或糖尿病专科医生以获得专业的诊疗意见。