魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高会对孩子的最终身高产生重要影响。一项研究显示,遗传因素对身高的贡献大约占60%到80%。
2.青春期发育:男孩一般在11至16岁之间进入青春期,身高增长迅速。在这个阶段,男孩每年平均增高7至9厘米,甚至更多。
3.营养和健康:充足的营养和良好的健康状况对于身高增长至关重要。特别是蛋白质、钙、维生素D等营养素有助于骨骼的发育。
4.运动和休息:规律的体育锻炼和充足的睡眠能够促进生长激素分泌,对身高增加起积极作用。每天至少保持8-10小时睡眠,并进行如篮球、游泳等拉伸运动,有助于身高增长。
最终,一个10岁身高1.37米的男孩在青春期后期很可能会达到1.70米以上,但具体增长多少因人而异。保持良好的生活方式,将有助于实现最佳的身高增长潜力。