包菜含哪些营养成分

病情分析：包菜是一种营养丰富的蔬菜，它包含维生素C、膳食纤维、叶酸、钾、抗氧化剂等营养成分：

1.维生素C：包菜是维生素C的良好来源之一，100克的包菜可以提供50%以上的每日所需量。

2.膳食纤维：包菜是一种高纤维食物，有助于促进消化系统健康和预防便秘。

3.叶酸：包菜也是叶酸的良好来源之一，有助于预防胎儿神经管缺陷和心血管疾病。

4.钾：包菜含钾，这有助于维持正常的体液平衡和心脏功能。

5.抗氧化剂：包菜含有多种抗氧化剂，如类黄酮类和硫化合物等，有助于预防癌症和其他慢性疾病。

6.其他营养成分：包菜还含有维生素K、维生素A、铁、钙、镁、锌等营养成分。