徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶中含有咖啡因:茶叶中含有一定量的咖啡因,它是一种兴奋剂,可能会导致一些人入睡困难。特别是对于对咖啡因敏感的人群,晚上饮用茶水可能干扰正常睡眠节律。
2.冰糖中的糖分:冰糖虽然可以改善茶的口感,但它主要成分是蔗糖,摄入过多的糖分可能导致血糖水平波动,对糖尿病患者尤为不利。晚间摄入糖分较高的饮品可能增加体重管理的难度。
3.利尿作用:茶具有一定的利尿作用,晚上饮用可能导致夜间频繁起夜排尿,从而影响睡眠质量。这对于老年人或膀胱功能较弱的人尤为值得注意。
4.齿健康问题:冰糖长期附着于牙齿表面可能增加蛀牙的风险,特别是在临睡前饮用后未及时清洁口腔的情况下。
晚上饮用加冰糖的茶水需谨慎考虑个人健康状况及生活习惯,确保不影响整体健康和睡眠质量。