王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.提子含有较高的果糖和葡萄糖,每100克提子约含有70-80千卡的热量。长期食用大量提子可能导致过多的能量摄入,进而增加体重。
2.单一饮食提供的营养不够全面,提子缺乏蛋白质和脂肪等其他重要营养素,而这些都是维持身体健康所需的。营养不均衡可能导致新陈代谢率下降,影响身体对能量的消耗。
3.缺乏其他食物搭配会减少膳食纤维、维生素及矿物质的摄入,这不仅可能影响代谢,还可能导致饥饿感增加,使人进食更多的提子或其他高热量食物,进一步增加肥胖风险。
定期变换饮食种类并控制总热量摄入是保持健康体重的重要因素。