哪5类人不宜吃小米

病情分析：小米虽然营养丰富，但并不适合所有人群食用。以下是五类不宜过多食用小米的人群：

1.胃肠道功能较差者

小米含有较多膳食纤维，可能加重胃肠负担，导致腹胀或消化不良。胃溃疡或胃炎患者尤需注意。

2.体质虚寒者

中医认为小米性偏凉，体质虚寒、经常感到怕冷的人群应少吃，以免症状加重。

3.低血压患者

小米具有一定的降血压作用，低血压个体过量食用可能导致血压进一步下降，引起头晕乏力。

4.贫血患者

虽然小米中含有铁元素，但其吸收率相对较低，而单一食用小米可能无法改善贫血问题。

5.糖尿病患者

小米虽是全谷物，但仍含有一定碳水化合物，应控制摄入量，以免影响血糖。

合理饮食需根据个人体质和健康状况进行调整，确保营养均衡。