土豆热量高不高

病情分析：土豆的热量相对较低，是一种营养丰富的食物。

1.每100克土豆约含有77千卡的热量。相比米饭（约130千卡/100克）和面包（约250千卡/100克），土豆的热量较低。

2.土豆主要由碳水化合物组成，每100克约含有17克碳水化合物，此外还含有2克蛋白质和0.1克脂肪。

3.富含维生素C、B6和钾等微量元素，有助于增强免疫力和维护神经系统健康。

4.土豆的纤维含量为每100克约2.2克，有助于消化和控制胆固醇。

在摄入时，应注意烹饪方法。煮或蒸是较健康的选择，而油炸会增加热量和脂肪摄入。