张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.体重管理:超重会增加腰椎的负担,加重滑脱的程度。保持健康的体重对于减轻腰部压力非常重要。
2.姿势与活动:避免长时间久坐或站立,并注意保持良好的姿态。有规律地休息和改变姿势可以帮助缓解疼痛。进行适度的低强度运动,如游泳、骑自行车,能够增强核心肌肉,提供更好的脊柱支撑。
3.物理治疗:接受专业的理疗指导,通过特定的锻炼来强化腹部和背部肌肉,这有助于稳定脊柱。
4.疼痛管理:根据医生建议使用止痛药物或非甾体抗炎药物来暂时缓解疼痛。可以考虑使用热敷或冷敷来减轻局部不适。
5.日常活动调节:避免提重物、突然扭转身体等可能加剧滑脱的动作。在做任何需要用力的活动时,应确保使用正确的技巧和工具。
通过以上措施,可以在一定程度上控制腰椎滑脱的症状和进展。定期随访和评估是必要的,以便及时发现潜在的恶化情况并调整治疗方案。