魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期阶段:大多数人会在青春期的早中期经历快速的身高增长,这一时期被称为生长突增期。虽然变声和阴毛生长意味着青春期进入后期,但并不代表生长板完全闭合,因此身高仍有增长的可能。
2.生长板闭合时间:骨骼的生长板(也称为骨骺)在青春期结束时会逐渐闭合。一旦生长板完全闭合,身高将基本停止增长。男性的生长板通常在18岁至21岁之间闭合,但根据个体差异,有些人可能会更早或更晚。
3.家族遗传因素:父母的身高对个体的最终身高有较大影响。通常情况下,遗传因素决定了一个人大约60%到80%的身高。
4.营养和生活方式:均衡的饮食、充足的睡眠以及适度的体育锻炼都对身高增长起重要作用。缺乏营养或睡眠不足可能会抑制身高增长。
在青春期后期,尽管生长速度减慢,但身高仍有可能继续增加,具体因个体而异。保持健康的生活方式,确保获得充足的营养和休息,有助于最大化身高潜力。