失眠者可以喝牛奶吗

病情分析：失眠者可以喝牛奶。事实上，牛奶含有蛋白质和色氨酸等物质，能够帮助身体放松，促进睡眠。此外，牛奶还含有钙、镁等矿物质，这些矿物质能够帮助身体放松，并且有助于睡眠。

如果对乳制品过敏或不能消化乳糖，可能会感到不适。在这种情况下，应该避免喝牛奶，选择其他的替代品，例如豆奶或植物奶。同时，喝牛奶并不是治疗失眠的唯一方法，对于长期失眠问题，建议咨询医生。