吃什么能够补充蛋白质呢

病情分析：有很多食物可以补充蛋白质，常见的如瘦肉和家禽、鱼类、蛋类、豆类、坚果和种子、乳制品。具体分析如下：

1.瘦肉和家禽：鸡肉、火鸡肉、猪肉、牛肉等。

2.鱼类：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等含有丰富的蛋白质。

3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4.豆类：豆腐、黄豆、黑豆、绿豆等都是优秀的蛋白质来源。

5.坚果和种子：杏仁、核桃、花生、南瓜籽等都富含优质蛋白质。

6.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有高质量的蛋白质。

这些食物不仅能够提供蛋白质，还含有其他重要的营养素。为了保证足够的蛋白质摄入量，建议每天从不同的蛋白质源中获取适量的蛋白质。