武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.胎儿在最后几周继续快速增长,体重增加约200克/周。这段时间需要充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物来满足其生长需求。
2.钙和铁是关键的微量元素。钙有助于胎儿骨骼发育,并在分娩过程中维持母亲的骨骼健康。而铁则预防贫血,支持胎儿的血液供应。
3.DHA(多不饱和脂肪酸)对于胎儿脑部和视网膜的发育尤其重要。在怀孕的最后几周,胎儿大脑的发育进入高峰期,充足的DHA摄入可以优化这一进程。
4.叶酸依然是必要的营养素。它不仅能预防神经管缺陷,也有助于母体生成红细胞。
5.适当增加纤维素的摄入,可以缓解孕晚期常见的便秘问题,同时保持消化系统健康。
在怀孕的最后阶段,合理调整饮食结构,确保均衡营养,有助于胎儿的最后发育冲刺,提高出生体重,并帮助母亲为即将到来的分娩做好准备。