怀孕三十七周补充营养是否来得及

2025-04-20
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:怀孕三十七周补充营养仍然是有益且来得及的。此时,胎儿的生长发育仍在继续,母体的营养状况对分娩和产后恢复也至关重要。

1.胎儿在最后几周继续快速增长,体重增加约200克/周。这段时间需要充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物来满足其生长需求。

2.钙和铁是关键的微量元素。钙有助于胎儿骨骼发育,并在分娩过程中维持母亲的骨骼健康。而铁则预防贫血,支持胎儿的血液供应。

3.DHA(多不饱和脂肪酸)对于胎儿脑部和视网膜的发育尤其重要。在怀孕的最后几周,胎儿大脑的发育进入高峰期,充足的DHA摄入可以优化这一进程。

4.叶酸依然是必要的营养素。它不仅能预防神经管缺陷,也有助于母体生成红细胞。

5.适当增加纤维素的摄入,可以缓解孕晚期常见的便秘问题,同时保持消化系统健康。

在怀孕的最后阶段,合理调整饮食结构,确保均衡营养,有助于胎儿的最后发育冲刺,提高出生体重,并帮助母亲为即将到来的分娩做好准备。

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