沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养成分:西梅富含膳食纤维,每100克西梅约含有7克纤维,有助于改善孕期便秘。
2.糖分含量:西梅含有较高的天然糖分。每100克西梅约含有38克碳水化合物,其中大部分是糖。糖尿病或需要严格控糖的孕妇应严格控制食用量。
3.GI指数:西梅的血糖生成指数相对较低,不会导致血糖快速升高,但仍需谨慎。
4.矿物质和维生素:西梅还富含钾、维生素A和抗氧化剂,对孕期健康有一定帮助。
食用西梅时要注意量,过量可能导致血糖水平升高。搭配其他低GI食品,可以更好地控制血糖。