螃蟹和猪肝能一起吃吗

2024-12-27
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:螃蟹和猪肝可以一起食用,但需要注意食材的卫生和适量摄入,避免过量导致消化不良或引发不适。

1.蛋白质含量:螃蟹和猪肝都富含蛋白质,前者每100克可提供约18克蛋白质,后者则提供约20克蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的重要成分,有助于修复组织和增强免疫力。

2.维生素含量:螃蟹富含维生素B12、硒和锌,而猪肝则是维生素A和铁的重要来源。每100克螃蟹中含有约10微克维生素B12,猪肝则含有约9000国际单位的维生素A。

3.胆固醇含量:猪肝的胆固醇含量较高,每100克含有约300毫克胆固醇,而螃蟹相对较低,每100克约含87毫克。对于高胆固醇血症或心血管疾病患者,需控制这类食品的摄入。

4.食物相克:传统中医理论中并无明确证据表明螃蟹与猪肝会产生食物相克的现象,但需要注意两者均属高蛋白、高营养食物,过量摄入可能增加胃肠负担。

合理搭配饮食、多样化摄取营养,有助于保持健康状态。特别需要关注的是食材的新鲜度和烹饪过程中的卫生,以减少食源性疾病的风险。

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