张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.富含纤维的食物:如燕麦粥、全麦面包和糙米。这些食物能够促进肠道蠕动,帮助消化,并减少胃部不适。
2.低脂肪的蛋白质来源:如瘦肉类(鸡肉、火鸡肉)、鱼类和豆腐。这些食物提供必要的蛋白质,而不会对胃造成过多的负担。
3.温和的蔬菜和水果:如胡萝卜、西兰花、南瓜,以及香蕉和苹果(去皮)。这些食物容易消化,并能为身体提供丰富的维生素和矿物质。
4.益生菌来源:如酸奶和发酵食品。这些食物有助于维护肠道菌群的平衡,从而促进消化系统的健康。
5.温和烹饪方式:建议选择蒸、煮或炖的烹饪方法,避免油炸或辛辣调味,以减少对胃部的刺激。
胃病患者应避免高脂、高糖、辛辣和过酸的食物,同时少食多餐,以减轻胃的负荷并促进康复。