吃蛤蜊对身体有啥好处

病情分析：蛤蜊是一种富含营养物质的海鲜，其对身体有许多好处，包括：

1.丰富的蛋白质：蛤蜊是一种高蛋白低脂肪的食品，对于维持肌肉健康和促进组织修复非常重要。

2.高含量的矿物质：蛤蜊富含铁、锌、钙等重要的矿物质，这些矿物质对于骨骼健康、血液循环和免疫系统功能都具有重要作用。

3.低卡路里：蛤蜊是一种低卡路里的食品，每100克只有78卡路里，适合追求健康饮食的人食用。

4.富含B族维生素：蛤蜊富含B族维生素，可以帮助身体细胞代谢，增加精力和改善心情。

5.丰富的不饱和脂肪酸：蛤蜊富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇水平、预防心血管疾病以及改善视力。

2023-09-26