吃坚果也能补充镁元素吗

病情分析：许多坚果含有丰富的镁元素，可以作为补充镁的一种方式。以下是一些含镁量较高的常见坚果及其每100克中的镁含量：

杏仁：268毫克

腰果：292毫克

核桃：158毫克

花生：168毫克

因此，如果需要增加镁元素的摄入量，吃一些坚果可能是一个不错的选择。坚果也很高热量，应适量食用。