杨桃具有什么益处

1.丰富的维生素C：杨桃富含维生素C，有助于增强免疫系统和抵御感冒等呼吸道感染。

2.抗氧化剂：杨桃中含有多酚类化合物，具有抗氧化作用，有助于预防各种慢性疾病。

3.降低胆固醇：杨桃中的纤维素有助于降低胆固醇水平，进而减少心脑血管疾病的风险。

4.减肥：杨桃热量低，富含水分和膳食纤维，易产生饱腹感，有助于控制体重。

5.缓解便秘：杨桃富含膳食纤维和花青素等物质，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

总之，杨桃是一种非常健康的水果，可以带来多种益处。但是杨桃中含有草酸，对于肾脏功能不好的人来说，可能会有不良反应，因此需要谨慎食用。