蜜桔的功效与作用是什么

病情分析：蜜桔富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有增强免疫力、促进消化和保护心血管健康的作用。

1.富含维生素C：每100克蜜桔中约含有30-50毫克维生素C，有助于增强免疫系统功能，帮助抵御感冒和其他感染。

2.提供膳食纤维：蜜桔中含有丰富的膳食纤维，每100克约含有1.8克。这有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。

3.抗氧化作用：蜜桔中含有类黄酮和其他抗氧化物质，可以帮助中和自由基，减缓细胞老化过程，可能降低某些慢性疾病的风险。

4.低热量且营养丰富：每100克蜜桔仅含约53千卡热量，非常适合作为一种健康的小吃或水果选择。

食用蜜桔时需注意适量，以免因摄入过多果糖而引起消化不良。糖尿病患者应控制摄入量，并在医师指导下进行饮食管理。