吃平菇有什么好处

病情分析：平菇是一种营养丰富的食物，它含有多种维生素和矿物质，并具有以下好处：

1.低热量：平菇是一种低热量的食品，每100克只含有20卡路里左右，适合减肥人群食用。

2.丰富的膳食纤维：平菇富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。

3.抗氧化：平菇中含有多种天然抗氧化剂，如维生素C、E等，可以抑制自由基活性，保护身体健康。

4.补充维生素：平菇富含维生素B2和B3，有助于维持皮肤、眼睛和神经系统的健康。

5.支持免疫系统：平菇中含有β-葡聚糖，有助于提高免疫力，增强身体对感染和炎症的抵抗力。

总之，吃平菇对身体有很多好处，可以帮助更健康地生活。

2023-07-05