经常吃黑米有什么好处呢

病情分析：经常食用黑米主要有丰富的营养素、有助于减轻压力、有助于降低胆固醇、有助于控制血糖、有助于改善消化等好处。

具体如下：

1.丰富的营养素：黑米是一种谷类，富含蛋白质、纤维、矿物质和维生素，包括铁、锌、钙、镁、硒、维生素B等。

2.有助于减轻压力：黑米中含有丰富的芝麻酚，这是一种抗氧化剂，可以帮助身体减轻压力。

3.有助于降低胆固醇：黑米中富含可溶性纤维，这有助于降低胆固醇水平，以及预防心血管疾病。

4.有助于控制血糖：黑米中富含缓释碳水化合物，这有助于控制血糖水平，并能够为身体提供持久能量。

5.有助于改善消化：黑米中富含纤维素，这有助于改善消化和排便，减少便秘。

总之，经常吃黑米对身体有很多好处，但也要注意适量食用，不要过量。