人参果有什么营养价值

病情分析：人参果富含多种营养成分，包括维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有益。

1.维生素C：每100克人参果中含有大约15毫克的维生素C，有助于增强免疫力和促进皮肤健康。

2.钾元素：每100克人参果中含有大约140毫克的钾，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。

3.低热量：人参果的热量较低，每100克仅含大约20千卡，是低热量饮食的良好选择。

4.膳食纤维：它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道健康，帮助消化。

5.抗氧化物质：其中含有多种抗氧化物质，可以帮助降低自由基对细胞的损害。

人参果因其多样的营养成分，适合纳入均衡饮食中，但应注意摄入量以避免过多糖分。