沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养不良:如果减肥计划过于严格且缺乏均衡营养,可能导致维生素和矿物质摄入不足,从而诱发如贫血、骨质疏松等健康问题。
2.肌肉流失:极端减肥方式可能导致肌肉流失而不仅仅是脂肪减少,这会影响基础代谢率并可能对身体功能产生负面影响。
3.胆结石:快速减重可能增加胆固醇在胆囊中的积聚,从而增加胆结石的风险。有研究显示,每周体重减少超过1.5公斤的人更易出现这种情况。
4.心理健康问题:不当减肥可能导致焦虑、抑郁或饮食失调等心理健康问题。在一些情况下,过度关注体重可能导致厌食症或暴食症。
5.内分泌系统失衡:过快减肥可能扰乱荷尔蒙平衡,尤其是在女性中,可能导致月经不调或闭经。
通过科学合理的方法减肥,包括均衡饮食和适量运动,可以有效避免这些潜在问题。建议在专业人士指导下制定个性化减肥计划,以确保减重的同时保持身体健康。在减肥过程中,应定期监控健康指标,如血压、血糖和血脂水平,及时调整策略以预防潜在的健康风险。
