100g大米热量

病情分析：100克大米的热量约为350千卡。这是一个普遍使用的数值，具体数据可能因大米的种类和烹饪方法有所不同。以下是一些详细信息：

1.大米种类：不同种类的大米热量略有差异。例如，糙米可能相较于精白米含有更高的纤维，但热量差异不大。

2.烹饪方式：煮熟后的大米由于吸水而重量增加，热量密度降低，因此每100克煮熟大米所含的热量较少，约为130-150千卡。

3.营养成分：除了热量，大米还提供碳水化合物、少量蛋白质和微量脂肪。它也是一些维生素B族的来源。

在饮食中，应注意控制大米的摄入量，以避免过多热量摄入，这对于保持健康的体重和防止慢性疾病有积极作用。