身高155体重97斤的人一天需要多少热量

病情分析：一个身高155厘米、体重97斤（约48.5公斤）的人，所需的每日热量可以通过基础代谢率和日常活动系数来估算。以下是详细计算步骤：

1.计算基础代谢率：基础代谢率指的是在静止状态下维持身体基本功能所需的能量。可以使用哈里斯-本尼迪克特公式：

女性：BMR=655+(9.6×体重[kg])+(1.8×身高[cm])-(4.7×年龄)

假设年龄为30岁，BMR=655+(9.6×48.5)+(1.8×155)-(4.7×30)=1270.9千卡/天。

2.考虑日常活动水平的总能量消耗：根据个人的活动水平，将BMR乘以相应的活动系数：

久坐不动（很少或没有运动）：TDEE=BMR×1.2

轻度活动（每周轻度运动1-3天）：TDEE=BMR×1.375

中度活动（每周中度运动3-5天）：TDEE=BMR×1.55

高度活动（每周大强度运动6-7天）：TDEE=BMR×1.725

极高度活动（重体力劳动或专业运动员）：TDEE=BMR×1.9

3.例如，若日常活动为轻度活动，TDEE=1270.9×1.375≈1747千卡/天。

根据以上计算，一个身高155厘米、体重97斤且活动量适中的人，每天大约需要1750千卡的能量。这一需求会因个体差异和生活方式而变化。保持健康体重需要调节摄入与消耗平衡，注意饮食结构和营养均衡。