龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.青春期生长高峰:女孩一般在青春期开始后的2-3年内经历身高快速增长。大多数女孩在11至13岁之间达到生长高峰,但每个人的具体时间不同。14岁时,许多女孩尚未完全停止生长,并可能继续增加几厘米或更多。
2.遗传因素:父母的身高和家族的身高模式对个体最终身材影响显著。一个家庭中如果有较高的成员,那么孩子长到较高身材的机会较大。
3.营养与健康状况:充足的营养和良好的健康习惯,如均衡饮食、规律锻炼和充足睡眠,对青春期的生长发育起到重要作用。钙、维生素D和其他关键营养物质帮助骨骼健康成长。
4.荷尔蒙变化:青春期激素如生长激素和性激素的分泌可以促进骨骼的增长和成熟。14岁时,这些荷尔蒙仍可能活跃并支持身高增加。
虽然女孩在14岁时仍有可能继续长高,但生长速度会逐渐减慢,直至青春期结束。定期关注营养和健康能够支持最佳的身体发育。
