哪种食物含有高蛋白可以促进新陈代谢

病情分析：高蛋白食物能够促进新陈代谢，包括鸡蛋、鸡肉和鱼类等。

1.鸡蛋：每100克鸡蛋含有约13克蛋白质。鸡蛋不仅蛋白质含量高，而且富含必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复，增加基础代谢率。

2.鸡肉：特别是鸡胸肉，每100克鸡胸肉大约含有31克蛋白质，是瘦肉的良好来源。这种高蛋白低脂肪的食物有助于维持肌肉质量，提高能量消耗。

3.鱼类：例如鲑鱼和金枪鱼，每100克鲑鱼大约含有25克蛋白质，同时也富含欧米伽-3脂肪酸。鱼类的优质蛋白可以增强肌肉合成，促进代谢活动。

摄取这些高蛋白食物有助于支持健康的新陈代谢过程，有效地帮助身体燃烧更多卡路里和维护肌肉质量。