吃豆腐可以帮助补钙吗

病情分析：豆腐是一个很好的蛋白质来源，但是它不是最好的钙源。豆腐中含有钙，但是相对于其他食品来说，豆腐中钙的含量并不算特别高。

一般来说，每100克豆腐中只含有约150毫克的钙，而每天成年人所需的钙摄入量为1000-1200毫克。因此，如果想通过吃豆腐来补钙，需要大量地食用才能达到所需的摄入量。

总之，虽然豆腐中含有一定量的钙，但是如果专门想要补充足够的钙，还是应该选择更富含钙的食物，如奶制品、鱼类、坚果等。