刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.大豆含有天然的植物雌激素异黄酮。部分研究指出,异黄酮具有抗氧化作用,并且可能在某些情况下减少某些类型癌症的风险,如乳腺癌。过量摄入可能对激素敏感型癌症存在潜在影响。
2.大豆粉中的蛋白质丰富且营养价值高。一般来说,适量食用是安全而有益的。建议每日摄入不超过25克,以避免摄入过多异黄酮对健康的潜在影响。
3.加工大豆食品时,如果采用高温处理或使用化学添加剂,可能会生成致癌物质。如大豆在加工过程中产生的丙烯酰胺和苯并芘等被认为具有潜在致癌性。选择机制简单、添加剂少的大豆制品更为安全。
4.长期、高剂量摄入大豆制品可能影响甲状腺功能,这是因为大豆中存在一些成分可能干扰碘的吸收。保持膳食平衡是预防相关健康问题的重要措施。
合理摄入大豆粉及其制品可以带来许多健康益处,同时需注意选择质量良好的产品以及控制摄入量以预防可能的健康风险。