武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.涩味与口感不佳:未成熟的柿子含有高浓度的鞣酸,这是一种天然化合物,会使柿子口感非常涩。鞣酸还与唾液中的蛋白质结合,造成干燥、粗糙的感觉。
2.消化不良和便秘:大量摄入未成熟柿子中的鞣酸可能在胃中形成一种被称为"胃石"的不溶性团块。这些胃石可能导致消化不良、腹痛、恶心以及便秘等症状。
3.营养吸收障碍:鞣酸不仅影响味道,还可能阻碍肠道对某些营养物质的吸收,尤其是铁和锌,长时间摄入可能导致这些微量元素的缺乏。
为了避免这些问题,建议食用充分成熟的柿子,成熟的柿子不仅味道甜美,鞣酸含量也显著降低,更加易于消化和吸收。