武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红枣含有丰富的维生素C、铁和多种氨基酸,适量摄入对儿童的免疫力提升、疲劳缓解等具有一定帮助。但红枣糖分较高,过量饮用可能导致血糖波动或增加蛀牙风险,应特别注意控制浓度。
2.山楂富含膳食纤维和有机酸,能够帮助促进消化分解脂肪,但其酸性成分较强,对胃肠道尚未完全发育成熟的儿童可能引起胃黏膜刺激。特别是空腹状态下,饮用高浓度山楂水容易造成胃部不适。
3.如果女童存在贫血症状,红枣的补铁作用可能有一定益处;但如果同时伴有消化功能弱的问题,则需谨慎摄入山楂制品,以免加重胃肠负担。
4.市场上的红枣和山楂制品可能添加大量糖分或食品添加剂,不建议长期饮用或替代白开水,应尽量选择自制简单版本。
应根据儿童具体的健康状况合理调配饮用量和频率,避免因过量饮用引发不必要的健康隐患。