栗子的营养价值及功效是什么

病情分析：栗子富含多种营养成分，具有较高的营养价值和多种健康功效，包括补充能量、促进心血管健康和增强免疫力。

1.每100克栗子含有约200千卡的热量，主要来源于碳水化合物，适合作为能量补充食品。

2.栗子富含膳食纤维，每100克含有约8克，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。

3.栗子中的维生素C含量较高，每100克约含40毫克，有助于提高免疫力，促进胶原蛋白合成。

4.含有丰富的B族维生素，特别是维生素B6，有助于改善神经系统功能和缓解疲劳。

5.富含钾元素，每100克栗子含有约500毫克钾，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。

6.含有少量的蛋白质和脂肪，但不含胆固醇，有利于心血管健康。

栗子作为一种营养丰富的食品，其多样的营养成分有助于增强体质和预防疾病。栗子的热量较高，过量食用可能导致体重增加，因此应适量摄入。